التخطي إلى المحتوى
ازاي تحمي نفسك و تتعالج من فيروس كورونا 2020 كوفيد19
يعتبر فيروس كورونا سلالة واسعة من الفيروسات التي قد تسبب المرض للحيوان والإنسان، ولكن اصاب مؤخرا الانسان حيث تسبب لدى البشر أمراض مزمنه تنفسية تختلف شدتها من نزلات البرد الشائعة  ومتلازمة التنفس الحاد .

أهم نصائح ضد كورونا

١) تحسن أكلك ( خضراوات/فواكه)
٢) النوم الجيد ٨ ساعات
٣) الرياضة ٢٠ دقيقه أو ١٠ دقايق يوميا
٤) البعد عن التوتر لانه بيدمر جهاز المناعه
٥) ضرورة تناول فيتامين سي ٢ جرام يوميا
٦) تناول  زنك ٥٠ مجم قرص قبل النوم يوميا
٧) تناول فيتامين (د) تركيز ١٠ آلاف قرص يوميا
٨) ضرورة التعرض للشمس كل يوم نص ساعة بعد العصر وقبل ١٠ ص
٩) ضرورة شرب مياه كثيرا
١٠)  تنفس عميق ١٠ مرات صباحا و ١٠ مرات بالليل

طريقة العزل الذاتي المنزلي

١)العزل الذاتي بكل أساليب الوقاية والتعقيم اوعدم الاختلاط
٢)الأدوية
– فيتامين_سي ٥٠٠ مجم /٣ مرات / يوميا (فيتاسيد مثلا)
– فيتامين_د٣ قرص تركيز ١٠ آلاف /يوميا
– زنك ٥٠ مجم قرص /يوميا
– أزيثرومايسين ٥٠٠ مجم قرص / ٢٤ ساعة / ٥ أيام
– باراسيتامول ٥٠٠ مجم / ٨ ساعات
– أسبيرين قرص كل ٢٤ ساعه
– اسبيكت /#توبلكسيل للكحة الجافة
٣) سوائل سخنة كتير بدون سكر
٤) ضرورة التعرض للشمس ضروري

ادويه مستشفيات العزل

1. فيتامين C-1000
2. فيتامين E ( هـ )
3. من الساعة ( 10 الي 11 ) الجلوس في أشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة ..
4. وجبة البيض مرة واحدة .
5. قسطاً من الراحة / النوم 7-8 ساعات كحد أدنى
6. شرب 1.5 لتر من الماء يومياً
7. ويجب أن تكون كل الوجبات دافئة (وليست باردة).

 

اشترك في خدمة مشاهدة المباريات مجاناً

مشاهدة المباريات بروابط يوتيوب خاصة بدون تقطيع اشترك في التليجراماضغط للاشتراك